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朝エステのススメ

今日はイレギュラーで青山店。

あさってからオーストラリアへお出かけになるお客様がいらしたので。

秋の青山はオシャレなので、私もファッションに気合が入ります!

最近の気候の乱高下による不眠や耳鳴りがお辛いようでした。

本来は梅雨時に多く見受けられる症状。
なぜなら、湿度が高くなると汗や息による体液の蒸散が減り、低気圧による圧迫で自律神経などが正常に働けなくなるから。

耳鳴りやめまいは内耳のムクミが大きく影響します。(←そんな私も この症状バリバリ)

サロンでは静脈とリンパの流れをよくしてさしあげると、かなりお楽になられます。

ホームケアとしては、交感神経と副交感神経のバランスには、質の良い睡眠が一番!

睡眠自体、夏は短く、冬は長い傾向にあるのををご存知ですか?
 
それは、日照時間の関係(夏は夜が短く、冬は夜が長い)と、冬は寒さでダメージを受けた心身への回復が必要なので。
そういう意味では春と秋は良い睡眠に最適ですが、春は花粉症などで眠りが浅くなる方もいらっしゃるので、この10月、11月は特に眠りやすい時期。



1年の睡眠をリセットする時期にも最適。


いい睡眠は、すっと眠りに入り深く眠れ、スッキリ目覚められること。

寝落ちするようでは早すぎ。

気絶型睡眠とも言いますが、それはいいことではなく寝不足では? 

お布団に入って入眠まで10〜15分が最適。
本来一番スッキリ冴えている午前10〜12時に眠気や倦怠感があれば、眠りの質が悪い可能性も。

午前中の昼寝は夜の睡眠の妨げにならないそうです。
気持ちの良い秋。

朝エステで、リンパや静脈からスッキリ流し、美容タイムをしっかり活用できる良い睡眠を獲得されることをお勧めします♪

ではまた、ぐっばい♪

この記事を書いた人

百木 ゆう子
百木 ゆう子
エステティシャン ・ ​フェイス&ボディクリエーター ・​ 美容家

​ 19​95年、エステティシャンとして活動を開始。これまでに5万人を超える顧客を迎え、数々のエステティシャンを輩出。
​サロンでのエステをメインに、出版、講演を通して、「自分次第でいくらでも美しく幸せなれる」ということを、多角的に発信している。
​著書 『顔骨リセットセラピー』
​    ​『顔骨リセットフェイシャルDVD​ブック』
    『ほうれい線ケア』
    『たった5分!顔骨リセットフェイシャル』
DVD 『毎日2分で変わる!フェイシャルエステ~基礎編』
​出演 『ぐるナイ・コンプレックス克服大作戦』(日本テレビ)
​    ​『クイズ80』​映像提供(日本テレビ)
    『ヒルナンデス』(日本テレビ)
​講演 『2014ミスユニバースジャパン ビューティキャンプ講師』
    『2015ミスユニバースジャパン ビューティキャンプ講師』
    『福岡ビューティービジネスショー』
東京福祉専門学校 エステ非常勤講師

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